28 SUMBER TOP VITAMIN E

Selamat petang semua...

Vitamin E oh vitamin E...mesti anda juga dah biasa dengan vitamin E ni kan...tapi selain dari kapsul2, tablet dan gel vitamin yang terdapat dalam pelbagai jenama yang dijual di farmasi, sedar tak makanan yang lita makan hari2 juga mengandungi vitamin E...Jom kita sama2 lihat apa sumber paling top vitamin E....

Apa itu vitamin E?

Sumber daripada Wikipedia:

Vitamin E merupakan nama umum untuk dua kelas molekul (8 jenis tokoferol dan 4 jenis tokotrienol) yang memiliki sifat vitamin larut-minyak dengan ciri pengantioksida. Vitamin Ebukan nama untuk setiap satuan bahan kimia spesifik selain daripada itu untuk setiap campuran yang terjadi di alam yang akan menyediakan fungsi vitamin E dalam pemakanan

Makanan apakah yang mengandungi banyak vitamin E?

    1.  Almond

    100gm kacang almond menyediakan 26.2mg Vitamin E. anda
     juga boleh mengambilnya dalam bentuk minyak almond
    atau susu almond.

2.  Biji

Biji bijan, biji labu atau biji bunga matahari merupakan
sumber vitamin E yang yang sangat baik. Hanya 1/4 bungkus biji bunga matahari akan memberikan anda 90.5% daripada keperluan vitamin E harian anda.

3.  Salad swiss : swiss chard

Sayuran berdaun hijau yang mirip bayam ini banyak mengandungi beberapa Vitamin penting, termasuk vitamin E. Swiss chard menawarkan hampir 17 % dari keperluan harian yang disarankan.

4.  Mustard green

Mustard greens adalah sayuran yang sangat bergizi. Sayuran yang mirip sawi atau kailan ini kaya akan Vitamin E, Folat, Vitamin A , C , dan K.

5.  Bayam

Selain terkenal akan zat besinya, bayam juga kaya dengan Vitamin E,  Antioksidan, dan banyak nutrisi penting lain seperti kalsium dan folat.

  6.  Turnip hijau

  Sama seperti sayuran berdaun lainnya diatas, hanya 1 ikat
  Turnip hijau akan memberikan Anda dengan banyak Vitamin
  E , A , C, dan folat.

7.  Kale : Collard greens

Collard Greens , kale sama seperti keluarga sayuran seperti kubis, juga mengandung vitamin E yang sesuai dengan keperluan tubuh kita.
Makan 1 ikat kale rebus setiap hari akan memberikan anda 6% dari keperluan harian vitamin E.

   8.  Minyak tumbuh-tumbuhan

   Vitamin E juga banyak terdapat dalam minyak biji-bijian.
   Wheat germ oil adalah minyak masak yang memiliki Vitamin
   E tertinggi. Minyak bunga matahari adalah alternatif lain yang
   banyak menyediakan Vitamin ini. Hemp Seed, minyak Kelapa,
   minyak zaitun juga kaya vitamin E.

9.  Hazelnut

Hazelnut banyak mengandungi Vitamin E serta nutrisi bermanfaat lainnya seperti vitamin B.

    10.  Kacang pine : pine nuts

    Kacang pine merupakan kacang import yang banyak
    mengandung Vitamin E . 1 ons kacang pine ini mengandung
    2.6mg Vitamin E.

11.  Avokado

Hanya setengah buah avokado secara alami menyediakan lebih dari 2mg Vitamin E. Sayangnya buah lazat dan sangat bergizi ini bermusim.

12.  Brokoli

Brokoli menduduki peringkat atas sebagai sayuran yang paling bergizi di dunia.  Selain itu, sayuran ini juga dikenal sebagai makanan pendetoks tubuh yang baik dan sumber tinggi Vitamin E. 1 batang brokoli menawarkan vitamin ini sekitar 4% dari keperluan harian anda.

   13.  Peterseli : Petroselinum Crispum

   Peterseli juga cukup mengandung Vitamin E untuk
   melengkapi keperluan harian anda. Meskipun peterseli yang
   segar adalah lebih baik, anda juga boleh menggunakan yang
   telah dikeringkan banyak tersedia di pasaran.

   14.  Betik

   Betik juga merupakan salah satu buah sumber Vitamin E dan
   juga kaya vitamin C. Satu biji betik segar mampu memenuhi
   keperluan Vitamin E sebanyak 17%.

15.  Zaitun

Buah atau minyak zaitun adalah sumber yang bagus untuk mendapatkan Vitamin E.  Anda boleh menambahkannya dalam salad, pasta atau roti .

           16.  Aprikot

           Buah Aprikot kering umumnya dimakan sebagai snek dan  
           juga mengandung banyak nutrisi seperti serat dan vitamin E.
           Anda juga dapat mencampurkannya ke dalam salad buah.

      17.  Gandum

      Walaupun ahli nutrisi berpendapat gandum yang telah
      diproses akan kekurangan nutrisi penting akibat
      pemprosesan, namun masih merupakan sumber yang kaya
      vitamin E .

   18.  Paprika merah

   Paprika terutama yang berwarna merah adalah sumber
   Vitamin C dan antioksidan yang cukup baik, termasuk vitamin
   E di dalamnya.

           19.  Marjerin

           Marjerin yang mengandung minyak jagung menawarkan 8mg
           vitamin E 1 sudu makan. Pastikan membeli margerin yang
           mengandung unsur minyak jagung.  Tapi perlu diingatkan,
           margerin juga tinggi lemak dan dapat menyebabkan obesiti
           jika diambil secara berlebihan.

20.  Mangga

Buah ini adalah sumber penting untuk meningkatkan keperluan vitamin E.  Setengah biji hirisan mangga menyediakan 0.7mg Vitamin E.

21.  Kacang Pistachio dan Mentega kacang

Pistachio adalah snek yang baik untuk mendapatkan Vitamin E. Mentega kacang juga merupakan sumber yang cukup baik iaitu mengandungi sekitar 2.5mg/2sdm vitamin E.

22.  Cili merah

Cili merah dan paprika tidak hanya menyedapkan masakan anda, tetapi juga menambahkan Vitamin E dan Antioksidan. Satu sudu makan serbuk cili merah atau paprika membekalkan 2.1mg Vitamin E.

   23.  Tomato

   Tomato mengandungi Vitamin E, C, zat Besi dan serat. Sebiji
   tomato bersaiz sederhana mengandung 0.7mg vitamin E

24.  Kiwi

Kiwi bersaiz sederhana mengandungi 1.1mg vitamin ini.

   25.  Makanan laut

   Udang membekalkan 2.2mg vitamin E, kerang-kerangan
   mengandungi 7% keperluan vitamin E dan ikan boleh
   membekalkan 2.8mg daripada vitamin E keperluan anda.

26.  Labu dan Ubi jajar

Labu kuning juga sumber vitamin E yang tinggi iaitu sebanyak 1.3mg dan Ubi jajar pula mengandungi 15% daripad vitamin E dalam setiap 100gm sajiannya.

  27.  Talas

  Jangan pandang remeh pada tanaman umbi   
  pengganti fungsi kentang yang satu ini, kerana talas  
  yang telah dimasak boleh memberikan 2.9mg 
  vitamin E pada setiap 100gm penyajiannya.

 28.  Tauhu

 Percaya tak dalam tauhu juga mengandungi vitamin E.
 Tauhu boleh membekalkan 5.3mg vitamin E dalam setiap
 hidangan 3 oz.

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

VITA E COMPLEX SHAKLEE adalah vitamin E yang paling lengkap di pasaran.  Ia diperbuat dari minyak soya organik, minyak biji gandum yang kaya dengan vitamin E, diekstrak daripada d-alpha tocopheryl, d-alpha tocopherol yang aktif secara fisiologi dan digabungkan dengan 8 jenis vitamin E (alpha, beta, gama, delta).

Untuk 400IU vitamin E, seseorang perlu mengambil makanan berikut untuk sel2 sihat melawan radikal bebas:
1kg biji gandum
500ml minyak safflower
8kg bayam
500g badam

 

Dengan 1 kapsul VITA E COMPLEX SHAKLEE saja anda dapat 400IU vitamin E...jadi tak perlu susah2 makan hingga berkilo2 makanan di atas kan.

Jadi apa lagi, cubalah vitamin E yang lengkap dan mampu penuhi keperluan harian anda iaitu Vita E Complex Shaklee.

Sebarang pertanyaan atau ingin buat pesanan produk Shaklee boleh hubungi terus saya...saya sedia membantu anda.

SID SHAKLEE : GENNEVIE GOH

ID 1169590

BAGI KAWASAN DALAT, OYA, MUKAH (COD)

PENGHANTARAN POS KE SELURUH MALAYSIA

BOLEH HUBUNGI MELALUI WASSAP/ SMS 0193438006

ATAU LAYARI DAN PM DI LOVE VITA LOVE SHAKLEE

KLIK BAWAH UNTUK PESANAN

KLIK BAWAH UNTUK DAPATKAN HARGA AHLI